{"id":17733,"date":"2018-12-21T08:02:42","date_gmt":"2018-12-21T12:02:42","guid":{"rendered":"https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/21\/12\/2018\/noticias\/verao-comeca-nesta-sexta-tire-duvidas-e-se-prepare-para-a-estacao\/"},"modified":"2018-12-21T08:02:42","modified_gmt":"2018-12-21T12:02:42","slug":"verao-comeca-nesta-sexta-tire-duvidas-e-se-prepare-para-a-estacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/21\/12\/2018\/noticias\/verao-comeca-nesta-sexta-tire-duvidas-e-se-prepare-para-a-estacao\/","title":{"rendered":"Ver\u00e3o come\u00e7a nesta sexta; tire d\u00favidas e se prepare para a esta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p class=\"pull-center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-17731\" alt=\"\" data-image-widget-flowlayout=\"1\" height=\"349\" src=\"https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Verao2.jpg\" width=\"620\" srcset=\"https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Verao2.jpg 448w, https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/Verao2-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 620px) 100vw, 620px\" \/><\/p>\n<h5 style=\"text-align: center;\">Foto: Getty Images \/ BBC News Brasil&nbsp;<\/h5>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">Apesar das temperaturas recordes registradas nesta semana em diversas partes do pa\u00eds,o ver\u00e3o s\u00f3 come\u00e7a hoje (21), \u00e0s 20h22 (hor\u00e1rio de Bras\u00edlia). Abaixo, quatro perguntas b\u00e1sicas para quem est\u00e1 preocupado sobre como ser\u00e1 a esta\u00e7\u00e3o e como curtir com seguran\u00e7a.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3 style=\"text-align: center;\">O calor intenso deve continuar?<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Quais os riscos de tomar muito sol?<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Qual o principal cuidado na hora dos exerc\u00edcios?<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Quais alimentos combinam com o calor?<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">Veja as respostas abaixo:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">1) O calor intenso deve continuar?<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">De acordo com a previs\u00e3o do Centro de Previs\u00e3o de Tempo e Estudos Clim\u00e1ticos do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), os pr\u00f3ximos tr\u00eas meses devem ser de temperaturas acima da m\u00e9dia hist\u00f3rica no Brasil.<\/h3>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">A esta\u00e7\u00e3o ser\u00e1 influenciada pelo El Ni\u00f1o. Isso significa chuvas acima da m\u00e9dia na maior parte da regi\u00e3o Norte, com exce\u00e7\u00e3o do Amazonas; em grande parte do Centro-Oeste (exceto no sul do MS); e em grande parte do Sudeste, com exce\u00e7\u00e3o do Rio. Tamb\u00e9m haver\u00e1 chuvas acima da m\u00e9dia em alguns estados do Nordeste: na Bahia, litoral de Alagoas at\u00e9 o Rio Grande do Norte, al\u00e9m do sul do Piau\u00ed e do Maranh\u00e3o.<\/h3>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">Com os dias mais quentes e as mudan\u00e7as no regime de chuvas previstos pelo Inpe, \u00e9 preciso tomar alguns cuidados espec\u00edficos nesta esta\u00e7\u00e3o do ano \u2014 que deve durar at\u00e9 20 de mar\u00e7o de 2019, segundo dados do Instituto de Astronomia, Geof\u00edsica e Ci\u00eancias Atmosf\u00e9ricas da USP.<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">2) Quais os riscos de tomar muito sol?<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">O oncologista Rodrigo Munhoz, diretor da Sociedade Brasileira de Oncologia Cl\u00ednica (Sboc), explica que a exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol \u00e9 perigosa e seus efeitos s\u00e3o cumulativos. &#8220;L\u00e1 na frente \u00e9 que vai gerar o resultado&#8221;, explica Munhoz.<\/h3>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">Estimativas do Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca) apontam cerca de 170 mil novos casos de c\u00e2ncer de pele no Brasil em 2018. O n\u00famero representa em torno de 30% dos casos de c\u00e2ncer no pa\u00eds. A maioria \u00e9 do tipo n\u00e3o melanoma, o menos grave.<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Para prevenir a doen\u00e7a, o m\u00e9dico recomenda as seguintes medidas:<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3 style=\"text-align: center;\">evitar exposi\u00e7\u00e3o ao sol nas horas de pico (10h \u00e0s 16h);<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3 style=\"text-align: center;\">usar protetor solar com fator de prote\u00e7\u00e3o pelo menos 30, e reaplic\u00e1-lo a cada duas horas;<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3 style=\"text-align: center;\">usar m\u00e9todos de barreira \u2014 como guarda-sol, roupa com prote\u00e7\u00e3o UV, \u00f3culos e chap\u00e9u.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/h3>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">J\u00e1 quando a preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 ajudar na produ\u00e7\u00e3o de vitamina D, a exposi\u00e7\u00e3o pode ser pontual. &#8220;Tomar 10, 15 minutos de sol por dia, em torno das 10h, j\u00e1 \u00e9 suficiente&#8221;, explica a m\u00e9dica pediatra da Faculdade de Medicina da USP Ana Escobar.<\/h3>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">3) Qual o principal cuidado na hora dos exerc\u00edcios?<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">A regra de ouro \u00e9 manter o corpo hidratado, explicam os especialistas. &#8220;O mais importante \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o \u2014 porque, se voc\u00ea faz um exerc\u00edcio extenuante, pode aquecer demais e faltar oxig\u00eanio para os m\u00fasculos. E isso produz uma destrui\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos chamada rabdomi\u00f3lise. Pode faltar oxig\u00eanio inclusive no f\u00edgado, produzindo uma hepatite grave&#8221;, explica Kl\u00e9ber Luz, da UFRN.<\/h3>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\" style=\"text-align: center;\">Em caso de sintomas do chamado &#8220;heatstroke&#8221;, ou &#8220;infarto pelo calor&#8221; \u2014 como confus\u00e3o mental, irritabilidade ou letargia, o essencial \u00e9 esfriar o corpo.<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<blockquote style=\"text-align: center;\"><p>&#8220;Beber muito l\u00edquido, \u00e1gua, at\u00e9 mesmo esses repositores de eletr\u00f3litos. Vale \u00e1gua de coco. E tentar ajudar o corpo a esfriar, tomando vento. Quem tem tontura e v\u00f4mito tem que ir no hospital fazer o tratamento, que \u00e0s vezes \u00e9 soro fisiol\u00f3gico gelado na veia, diz Ana Escobar, da USP.<\/p><\/blockquote>\n<h3 style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Crian\u00e7as tamb\u00e9m precisam de mais aten\u00e7\u00e3o, explica Escobar. &#8220;Elas desidratam muito mais facilmente, porque t\u00eam mais \u00e1gua em rela\u00e7\u00e3o ao tamanho do corpo&#8221;, diz.<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">4) Quais alimentos combinam com o calor?<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&nbsp;<\/p>\n<p class=\"pull-center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-17732 size-full wp-image-17732\" alt=\"Melancia \u2014 Foto: Unsplash\" data-image-widget-flowlayout=\"1\" data-src=\"https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/watermelon.jpg\" height=\"416\" itemprop=\"contentUrl\" src=\"https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/watermelon.jpg\" style=\"\" title=\"Melancia \u2014 Foto: Unsplash\" width=\"624\" srcset=\"https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/watermelon.jpg 984w, https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/watermelon-300x200.jpg 300w, https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/watermelon-768x512.jpg 768w, https:\/\/cactodigital.com.br\/fournews\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/watermelon-810x540.jpg 810w\" sizes=\"auto, (max-width: 624px) 100vw, 624px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Melancia \u2014 Foto: Unsplash<\/p>\n<p data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">&nbsp;<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Tamb\u00e9m \u00e9 preciso ter aten\u00e7\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o, mesmo no per\u00edodo de f\u00e9rias. A nutricionista funcional e oncol\u00f3gica Michelle Mendes, da Alian\u00e7a Instituto de Oncologia, explica:<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote><p>&#8220;A esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano necessita de um maior consumo de alimentos naturais, crus, frescos, que possuam uma maior quantidade de \u00e1gua, auxiliando assim na hidrata\u00e7\u00e3o do nosso corpo, j\u00e1 que nessa \u00e9poca o nosso organismo tem mais trabalho para manter a temperatura interna&#8221;, diz.<\/p><\/blockquote>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Ela sugere alguns alimentos para essa \u00e9poca do ano:<\/h3>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>\u00c1gua de coco, ch\u00e1s gelados e \u00e1guas aromatizadas<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Frutas como melancia, mel\u00e3o, laranja e abacaxi, al\u00e9m de legumes e verduras;<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Legumes e verduras<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Gr\u00e3os integrais;<\/h3>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Carnes brancas como frango e peixe.<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3>&nbsp;<\/h3>\n<h3 data-track-category=\"Link no Texto\" data-track-links=\"\">Se for fazer um piquenique, Mendes recomenda escolher bem os alimentos e armazen\u00e1-los com cuidado. &#8220;Produtos l\u00e1cteos devem ser evitados. Sempre que poss\u00edvel, \u00e9 bom optar por potes de vidro ou papel manteiga em vez de vasilhas pl\u00e1sticas, j\u00e1 que esse material acaba liberando toxinas nos alimentos&#8221;, lembra.<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h6>Por : G1<\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: Getty Images \/ BBC News Brasil&nbsp; &nbsp; Apesar das temperaturas recordes registradas nesta semana em diversas partes do pa\u00eds,o ver\u00e3o s\u00f3 come\u00e7a hoje (21), \u00e0s 20h22 (hor\u00e1rio de Bras\u00edlia). Abaixo, quatro perguntas b\u00e1sicas para quem est\u00e1 preocupado sobre como ser\u00e1 a esta\u00e7\u00e3o e como curtir com seguran\u00e7a. &nbsp; O calor intenso deve continuar? 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Abaixo, quatro perguntas b\u00e1sicas para quem est\u00e1 preocupado sobre como ser\u00e1 a esta\u00e7\u00e3o e como curtir com seguran\u00e7a. &nbsp; O calor intenso deve continuar? 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